علمی - سیاسی و . . .

ویتامین D در جذب کلسیم به بدن کمک می کند و نقش مهمی در عملکرد عصب ها، عضله ها و سیستم ایمنی بدن ایفا می سازد. به علاوه، یکی از مطالعات مجله Gut نشان می دهد که مطلوب بودن سطح ویتامین D در بدن با کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون مرتبط است.سلامتیسم نوشت: ویتامین هایی که در ادامه با آن ها آشنا می شوید، از این رو نامیده می شوند که بدن برای عملکرد مطلوب و صحیح به آ, ...ادامه مطلب

مصرف خوراکی های تصفیه شده مانند شکر و غلات آرد سفید (بدون سبوس) تاثیر مستقیم روی پوست دارند و با بسته کردن منافذ آن مانع از تنفس صحیح پوست شده و آکنه ایجاد می شود. به نقل از خبرگزاری صدا و سیما؛ برای رفع این مشکل پوستی با مصرف برخی خوراکی ها به طور چشم گیری از ایجاد آکنه جلوگیری کنید. آووکادو این میوه معجزه گر حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا۳ است که مصرف آن ها به تولید و کنترل میزان لکوترین بی۴ کمک می کند. این ترکیب عامل اصلی در افزایش میزان سبوم و التهاب ناشی از آکنه است. هفت خوراکی برای رفع آکنه و سلامت پوست مصرف خوراکی های تصفیه شده مانند شکر و غلات آرد سفید (بدون سبوس) تاثیر مستقیم روی پوست دارند و با بسته کردن منافذ آن مانع از تنفس صحیح پوست شده و آکنه ایجاد می شود. به گزارشخبرگزاری صدا و سیما؛ برای رفع این مشکل پوستی با مصرف برخی خوراکی ها به طور چشم گیری از ایجاد آکنه جلوگیری کنید. آووکادو این میوه معجزه گر حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا۳ است که مصرف آن ها به تولید و کنترل میزان لکوترین بی۴ کمک می کند. این ترکیب عامل اصلی در افزایش میزان سبوم و التهاب ناشی از آکنه است. نعناع فلفلی نعناع فلفلی گونه ای نعناع ، با گلبرگ های پیوسته است که به عنوان سبزی خوراکی و دارویی نیز استفاده می شود. یک فنجان چای نعناع فلفلی تاثیر به سزایی در عملکرد سیستم گوارشی و کاهش میزا, ...ادامه مطلب

چربی های اشباع، کلسترول بد یا > را افزایش می دهند و چربی های غیر اشباع نه تنها تری گلیسیریدها (اسیدهای چرب) را کاهش می دهند، بلکه کلسترول خوب را افزایش و کلسترول بد را پایین می آورد. ماندانا زارع در گفت و گو با خبرگزاری علم و فناوریگفت: یکی از گروه های غذایی ضروری برای بدن چربی است. چربی ها علاوه بر تامین انرژی، در بافت هایی از بدن وجود دارند که دائما باید جایگزین و بازسازی شوند و از سوی دیگر، برخی از انواع ویتامین ها در چربی حل شده و به بدن انتقال می یابند. وی افزود: چربی ها و روغن های اشباع و غیر اشباع به ازای هر یک گرم، 9 کالری انرژی در بدن تولید می کنند ولی اثرات این چربی ها روی کلسترول خون متفاوت است. مدیر غذا دانشگاه علوم پزشکی جهرم با اشاره به اثرگذاری چربی ها در بدن بیان کرد: چربی های اشباع، کلسترول بد یا > را افزایش می دهند و چربی های غیر اشباع نه تنها تری گلیسیریدها (اسیدهای چرب) را کاهش می دهند، بلکه کلسترول خوب را افزایش و کلسترول بد را پایین می آورد. وی با اشاره به اینکه در جوامعی که چاقی روبه افزایش و فعالیت بدنی رو به کاهش است، باید به نوع چربی ها چه اثراتی در سلامت انسان ها دارند؟ چربی های اشباع، کلسترول بد یا > را افزایش می دهند و چربی های غیر اشباع نه تنها تری گلیسیریدها (اسیدهای چرب) را کاهش می دهند، بلکه کلسترول خوب را افزایش و کلسترول بد را پایین می آورد. م, ...ادامه مطلب